Über mich
Mein Ziel ist es, einen Raum mit dir zu erschaffen, in welchem du durch die Yoga-Praxis dein innerstes Selbst erfahren und zum Leuchten bringen kannst. Ein Raum für inneres Wachstum und Achtsamkeit, dir, der Natur und allen Lebewesen gegenüber.
Über mich
Finde die Balance in jedem Aspekt deines Selbst.
Wenn die Yoga-Praxis zur Einheit von Körper, Geist und Seele wird, wenn der Atem und die Bewegung zur fliessenden Meditation werden, wir unsere innere Kraft stärken und über die Begrenzungen im Kopf hinaus wachsen können, dann entsteht dieses Gefühl von Vollkommenheit und innerer Freiheit, ein Gefühl, dass alles in einem selbst vorhanden ist und es an nichts fehlt. Dies motiviert mich jeden Tag auf die Matte zu treten, und von Herzen zu unterrichten.
Durch prägende Erfahrungen hat mich das Leben gelehrt, mich tiefer mit unserem Dasein auseinanderzusetzen und hinter die Dinge und Geschehnisse schauen zu wollen.
Tiere, Natur und Bewegung waren für mich schon immer sehr wichtig und mein früherer und langer Weg mit Pferden und meine Nebentätigkeit als Pferdekinesiologin, haben mich Vieles gelehrt, auch um über die Tiere den Menschen anders begegnen zu können. Der Zugang zu Yoga kam ganz plötzlich in mein Leben und ich wusste nach der ersten Yogastunde noch nicht was es war, was mich gefesselt hatte, aber es ging in Resonanz mit einem inneren Gefühl, diesem Weg zu folgen. Ziemlich schnell kam ich in Kontakt mit Jivamukti Yoga und verliebte mich vom ersten Moment an in dieses Konzept. Diese Art von Yoga hatte mich sofort begeistert und berührt in seiner Ganzheit. Nach einiger Zeit Yoga-Praxis, bin ich im 2016 an mein erstes Teacher Training nach New York gereist.
Nachdem ich einige Zeit unterrichet hatte, wollte ich die eigene Praxis und das Unterrichten weiter vertiefen. Auch für diesen Weg war klar, dass ich dies an der Sangyé Yoga School (Jivamukti Affiliate) in London, vertiefen kann. Im 2018 habe ich sehr viel Zeit in London verbracht.
Herausforderungen sind die Chance für Wachstum und damit ist auch eine herausfordernde Yogapraxis ein Weg, der mich sofort in den jetzigen Moment transportiert, mich an vermeintliche Grenzen und in unbequeme Situationen bringt, in welchen wir als Menschen eher dazu tendieren, den bequemeren Weg einzuschlagen. Diese Komfortzone zu durchbrechen motiviert und setzt Energie frei, Zweifel und Ängste zu überwinden und in sein Potential einzutauchen. Die Yogamatte widerspiegelt unseren inneren Zustand sehr direkt und klar. Wenn wir in der Praxis an einen Punkt gelangen, an welchem Gedanken keine Chance haben und wir über unsere Wertungen und Bewertungen hinausgehen können, dann entsteht innere Stille.
Yoga ist ein Weg und Asanas sind neben anderen Techniken Tools, diesen Weg zu beschreiten. Jedes Mal wenn wir den Fuss auf die Matte setzen, transformiert sich etwas in unserem Geist und Körper. Manchmal sehr bewusst, manchmal unbewusst. Aber da ist dieses Gefühl nach dem Praktizieren, welches einem immer wieder zurück auf die Matte bringt, ein Gefühl, mit etwas grösserem verbunden zu sein, ein Gefühl von innerer Freiheit, Ganzheit und innerem Frieden. Wenn wir uns immer wieder lösen von der Identifikation vom «Ego-Ich», sind wir frei.
All meine Erfahrungen möchte ich weitergeben als eine fliessende und inspirierende Art von Yoga. Meine Klassen unterrichte ich auf Deutsch und Englisch.
2016: Jivamukti Yoga Teacher Training 300h, New York
Sharon Gannon, David Life, Emma Henry, Camilla Veen
2018: Sangyé Yoga School Teacher Training 200h, London
Cat Alip Douglas & Phil Douglas
2021: Trauma-Informed Yoga 40h, Maria Macaya
2022: Restorative Yoga Teacher Training 50h, Judith Hanson Lasater
2022: Yoga Nidra Weiterbildung 12h, Claudia Eva Reinig
2023: Deep Sadhana for Teachers, Céline Ryf
2023: Jivamukti Yoga Teachers Refinement Course 90h, Mysore, Indien, Yogeswari, Dr M.A. Jayashree, Professor Narasimhan
2024: Deep Sadhana for Teachers, Céline Ryf
Dazu kommen laufend Immersions, Intensiv-Kurse, Workshops und Masterclasses.
Mitglied vom Schweizer Yogaverband.
Jivamukti Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra, Privatunterricht
Jivamukti Yoga
Erlebe es und du wirst es lieben! Jivamukti Yoga ist eine Yogamethode, die von Sharon Gannon und David Life 1984 ins Leben gerufen wurde und welche die physischen, philosophischen und spirituellen Aspekte von Yoga wieder integriert. Jivamukti basiert auf der ursprünglichen Bedeutung des Sanskrit-Wortes asana (Sitz, Verbindung), der Beziehung zur Erde und allen Lebewesen. Was als rein körperliche Praxis beginnt, schleicht sich in die Herzen der Praktizierenden. Jivamukti Yoga ist mehr als nur ein Yogastil. Es ist eine ganzheitliche Praxis, wo Yoga zu einer Lebenseinstellung für ein harmonisches Verhältnis zur Umwelt und zur eigenen Person wird. Jivamukti Yoga betont die energetisch und körperlich sinnvoll aufgebauten Asana-Sequenzen mit dem Fokus auf der Einheit von Bewegung und Atmung im Vinyasa Stil. Aber auch andere Praktiken wie Chanting, Meditation und Yogaphilosophie spielen eine wichtige Rolle und machen Jivamukti zu einer ganzheitlichen Yogamethode.
5 Pfeiler bilden die Grundlage von Jivamukti Yoga:
Ahimsa = ein gewaltloses Dasein allen Lebenwesen gegenüber, sei es in Gedanken, Worten und Taten
Bhakti = Hingabe, vor jeder Praxis setzt man eine Intention
Nadam = intensives Hören nach innen
Shastra = Studium der klassischen Schriften wie Patanjalis Yoga Sutra, Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika
Dhyana = Meditation und Verbindung zur Einheit
Restorative Yoga
Im Restorative Yoga wird mit Unterstützung von Hilfsmitteln wie Bolster, Decken und Blöcken, der Körper in bequeme Positionen gebracht um eine Tiefenentspannung zu bewirken. Hier geht es nicht um Dehnung, sondern um Öffnung (physisch und mental), einen ruhigen Geist, emotionale Ausgeglichenheit und Loslassen zu bewirken. Wenn wir die Stressoren aus dem Körper nehmen, findet er in seine Gesundheit zurück. Restorative Yoga ist eine spirituelle, emotionale und mentale Praxis und zutiefst eine Praxis der Gesundheit.
Klang
Es gibt im Yoga viele Wege und Werkzeuge, um Einheit von Körper und Geist zu erfahren. Nada Yoga ist der Weg des Klangs und gehört zu den ältesten Traditionen. Stille, Klang und Mantra ermöglicht es uns, tief nach innen zu gehen, zu lauschen, zu fühlen, zu hören. Āhata, wird durch das «Anschlagen» von Luftmolekülen erzeugt wie z.B. beim Zupfen einer Saite, beim Singen usw. Dieser Klang ist mit den gewöhnlichen Sinnen wahrnehmbar. Anāhata, «das Unangeschlagene», ist der vibrierende Urklang der Schöpfung, der keine Reibung benötigt, um erzeugt zu werden. Er wird auch prānava oder Om (A-U-M) genannt und ist ein Klang, der nur mit unseren subtilen spirituellen Sinnen wahrnehmbar ist.
Yoga Nidra
«Entspannung bedeutet nicht Schlaf. Entspannung bedeutet einen glückseligen Zustand, der kein Ende hat. Ich nenne Glückseligkeit absolute Entspannung. Schlaf ist etwas anderes. Schlaf bringt nur dem Verstand und den Sinnen Entspannung. Glückseligkeit entspannt den Atman, das innere Selbst. Deshalb ist im Yoga Nidra der Schlüssel zu Samadhi.» (Swami Satyananda Saraswati)
Dieser Zustand wird im Yoga Nidra durch Nyasa, Körperreise oder Bodyscan, Achtsamkeit, Energielenkungen und Visualisierungen erreicht. Jeder kann Yoga Nidra üben. Das regelmässige Praktizieren von Yoga Nidra hat viele positive Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit.